Training
Personal Training
Birebir olarak profesyonel eğitmen desteğiyle bireylere özel uygulanan egzersiz programları, Personal Training adı altında gerçekleştirilmektedir. Antrenman boyunca Personal Trainer,kişilere yardımcı olur. Personal Trainer, kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda klasik egzersiz programlarına ek olarak üyelerin her türlü problemlerini listeleme işlemi yapar. Örneğin; sporcunun sağlık durumu, yaşam şekli ve alışkanlıkları, psikolojik dengesi (mutlu / mutsuz / endişeli /heyecanlı / vs…) gibi ayrıntıları dikkate alarak egzersiz programı şekillendirilir. Baştan sona kadar olan her ayrıntı bireye özel dosya içerisinde saklanmaktadır. Aktivite boyunca her türlü ölçüm ve testlerin takibi yapılır. Her sporcunun dilediği bir form vardır. İstenilen forma ulaşabilmek için antrenman programlarının kaliteli bir şekilde sürdürülmesi gerektiği unutulmamalıdır. Düzen, disiplin ve Personal Trainer’ların dikkati çektiği noktalar atlanmamalıdır. Personal Training, aktivitelerinize sihirli dokunuşu gerçekleştiren sistematik bir devrimdir.
Mat Pİlates & Reformer Pİlates & YOGA
“10 derste farkı hisseder, 20 derste farkı görür, 30 derste farklı bir bedene sahip olursunuz.”
MAT PİLATES
Aletli Pilates derslerimizin içerisinde, ekipmanlı çalışmaya ön hazırlık aşamasında ve ihtiyacınıza yönelik çeşitli gerekliliklerde Mat Pilates egzersiz serisinden destek alıyoruz.
Aletli egzersizlerden farklı olarak sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çalışılan mat serisi egzersizleriyle gücünüzü keşfetmenin muhteşem keyfini yaşayacaksınız!
Aletle yapılan egzersizlerde olduğu gibi Mat Pilates egzersizleri esnasında da eğitmenlerimiz ihtiyacınızın olduğu her an size gerekli destek ve yönlendirmeyi sağlamak için hazır olacaklar.
REFORMER PİLATES
Reformer Pilates stüdyomuzdaki reformer ile vücudun birçok parçasını ve dinamiğini, şık bir ekipman parçası ile birçok farklı şekilde uzman eğitmenlerimiz eşliğinde biçimlendirebilirsiniz. Hiçbir seviyede endişelenmenize gerek yoktur. Örneğin: yeni başlayanlar için aletli pilates egzersiz programı herkesin yapabileceği daha basit egzersizler ile başlar. Zamanla kaslarınız güçlendikçe antrenman programınız eğitmenler ile size uygun olarak güncellenir.
YOGA
Doğru nefes alıp vermenin tekniğini öğreten yoga, kalp atışlarının düzene girmesini sağlar. Kişilerin kendilerini ve vücutlarını dinlendirdiği, çeşitli duyularının açılmasını sağladığı meditasyon yöntemlerinin en kolaylarındandır. Öncelikle duruşları ve hareketleri öğrenmeniz için Yogaya bir merkezde başlamanız en doğrusudur. Öğrendikten sonra kendiniz evde uygulamaya başlayabilirsiniz.
HAMİLE PİLATES
Hamilelikte pilatese doktorunuz izin verdiği sürece, gebeliğin 12 ve 16. haftası arasında başlayabilirsiniz. Ortalama olarak haftada 2 veya 3 defa doğumunuza kadar güvenle devam edebilir, hamileliğinizi daha mutlu ve konforlu hale getirebilirsiniz. Pilatese başlama zamanı, hamileliğin her dönemidir. Gebelik süreci eşit zaman aralıklı üç dönem olarak ele alınır ve her döneme göre amaçlar, pozisyonlar, yardımcı materyaller belirlenir. Program gebenin özel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanır. Bu program doğuma kadar devam eden bir süreçtir.
